Фридайвинг — это подводное плавание на задержке дыхания (апноэ) без использования акваланга. В отличие от дайвинга, где применяется дыхательное оборудование, фридайверы полагаются только на свои легкие и умение контролировать дыхание.
Чем полезен фридайвинг?
1. Развитие дыхательной системы
- Увеличивает объем легких.
- Улучшает кислородный обмен.
- Тренирует диафрагму и межреберные мышцы.
2. Укрепление тела
- Повышает выносливость.
- Улучшает гибкость и координацию.
- Задействует все группы мышц, особенно спину и корпус.
3. Польза для психики
- Учит контролировать стресс и расслабляться.
- Развивает осознанность и концентрацию.
- Действует как медитация, снижая тревожность.
Кому подходит?
Фридайвингом могут заниматься люди разного возраста и уровня подготовки, но важно проходить обучение у сертифицированных инструкторов, чтобы избежать рисков, связанных с задержкой дыхания.
— Бесплатные Сайты и CRM.